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坐月子餐30天食谱大全,顺产月子餐30天食谱表?

时间:2024-02-04 08:22

顺产月子餐30天食谱表?

1、第一周(代谢排毒):早餐空腹:生化汤、麻油猪肝、薏仁饭。10点:红豆汤。午餐空腹:薏仁饭、小米粥、青菜粥、山药。3点:糯米粥。晚上点心:红豆汤。 2、第二周(收缩子宫和骨盆肌肉):早餐:鸡蛋、麻油腰子、蔬菜、糯米粥、薏仁饭、杜仲粉。10点:红豆汤。午餐:蔬菜、薏仁饭、杜仲粉。3点:油饭。晚餐:鲫鱼汤、杜仲粉,素炖品。 3、第三、四周(滋养进补周):早餐:鸡蛋、麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、水果一份。10点:红豆汤。午餐:花生猪脚、麻油鸡、鱼类、蔬菜,水果。

做月子餐30天吃什么菜?

1、生物化学汤:剖腹产产妇在第二周继续饮用。 2、每天早餐吃猪肝粥。 3、黑米饭或糙米饭:一天一碗。 4、红豆汤:需要放红糖,一天两碗。 5、每天都有五谷饭或者薏仁饭,加上时令蔬菜,鱼汤就可以继续喝了。 6、桂圆养身茶或枸杞桂圆,每日两杯。 7、牛奶不足的产妇喝木瓜茶。

月子餐30天食谱及做法?

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿,豆腐鲫鱼汤,老母鸡汤乌鸡汤,等来进行营养的补充,也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜,白菜,菠菜,豆角,西兰花等,也可以吃一些菌类乳品香菇,杏鲍菇,金针菇等都是不错的选择,也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。