吃什么蔬菜补钙效果最好?
我记得是吃菜花、西兰花补钙效果最好，因为菜花中的钙含量比较高，多吃菜花对身体有益处。西兰花含钙量也比较高，多吃也有益。
吃什么蔬菜补钙效果最好?
含钙量较高的蔬菜有以下几种，平时可以多吃一些，有补钙的作用。 红萝卜缨含钙量250mg/100g。 荠菜含钙量244mg/100g。 笕菜含钙量187mg/100g。 木耳菜含钙量166mg/100g。 油菜含钙量148mg/100。 芥兰含钙量121mg/100g。 另外木耳、菠菜、卷心菜等也有一定的含钙量，可以经常吃一些。
吃什么蔬菜补钙效果最好?
可以选择胡萝卜缨、小白菜等。每100克胡萝卜缨含钙量为350毫克;每100克小白菜含钙量为150毫克。 补钙过程中，除了摄入蔬菜以外，还要看吸收，所以一定要多晒晒太阳。
孕妇补钙食物有哪些？
1、牛奶及奶制品：半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，专家建议孕妇，在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选，酸奶、奶酪、奶片等，这些都是不错的补钙食物。2、海带、虾皮及海产品 几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，不但口感让人备受欢迎，而且其中所含有的钙质还更加丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
孕妇补钙食物有哪些？
怀孕4个月后是补充钙的时候了。怀孕后，身体需要钙，宝宝需要钙来促进生长发育。孕妇可以喝点怀菇甘末，能够有效的补充钙元素。
十大补钙最佳蔬菜?
你如果问的是蔬菜的话，那排名前10的高钙菜分别是： 1、芹菜叶，每100克含钙量366毫克； 2.胡萝卜缨子，每100克含钙量为350毫克；3.荠菜，每100克含钙量为294毫克。 4.苋菜， 5.小白菜， 6.西兰花， 7.菠菜， 8.芥菜， 9.小油菜， 10.红薯叶等。 每个人可以根据自己不同的喜好来选择。
孕妇补铁补钙的菜谱?
一、蔬菜 1.菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素、铁元素，孕妇可以适量吃菠菜，可以补充铁元素，还可以补充营养。 2.芹菜：芹菜中含有粗纤维、膳食纤维、维生素等营养物质，也可以为孕妇补充铁元素，具有增进食欲、帮助消化的功效。 3.木耳：木耳中含有较丰富的碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等物质，具有抗凝血、抗血栓、增强免疫功能的作用，孕妇可以适量吃。
吃什么菜补钙最快最好?
荠菜，除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g的荠菜中，钙含量为294mg。所以荠菜是补钙最快、最好的食物。